Il luppolo

Tra le piante che aiutano il rilassamento, il luppolo è tra le più interessanti. Infatti, permette non solo di aiutare a migliorare la qualità del sonno, ma anche una serie di disturbi correlati al ciclo mestruale, grazie al contenuto di fitoestrogeni. Provalo insieme ai miei consigli per migliorare la qualità del sonno, li…

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La Valeriana

La valeriana è senz'altro uno dei pilastri fondanti della fitoterapia del sonno e della gestione degli stati ansiosi. Ricorda però che ai rimedi fitoterapici è sempre bene associare delle buone norme di igiene del sonno. Se non hai la minima idea di cosa sto parlando, dai un'occhiata al mio articolo qui. Botanica di…

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